النباتات والصحة

الجريب فروت: فيتامينات وعلاج مضاد للإرهاق!


فاكهة منعشة وغني بشكل استثنائي فيتامين ج، الجريب فروت هو فاكهة حمضيات موطنها جنوب شرق آسيا وتنتمي إلى عائلة الجذور.
غالبًا ما يتم الخلط بينه وبين بوميلو (الحمضيات المهجنة من زهر البرتقال والجريب فروت) ، الجريب فروت هو مركز للفيتامينات الأساسية لحياتنا اليومية.
على الرغم من تفضيل المناخ الدافئ ، إلا أنه يُزرع في فرنسا (كورسيكا وكوت دازور) ولكن يجب حمايته في الشتاء.

اقرأ أيضًا: كيفية زراعة الجريب فروت جيدًا

الجريب فروت ، قليل من التاريخ

تسمى فاكهة الجريب فروت أيضًا "ماكسيما الحمضيات»(في آسيا) ، كان الجريب فروت يُستهلك في اليابان منذ أكثر من 4000 عام تنقية و هيدرات ال بشرة. قرب نهاية القرن السابع عشر ، تم إدخال بذور الجريب فروت إلى بربادوس ، ثم إلى جزر الهند الغربية ، وفي عام 1800 إلى فلوريدا.

في عام 1930 ، أصبحت هذه الفاكهة ذات النكهة الحمضية مشهورة جدًا لآثارها التخسيسية "المعجزة" ، قبل نسيانها بعد بضع سنوات.

بعد ذلك بوقت طويل ، في أوائل الثمانينيات من القرن الماضي ، أصبح "نظام هوليوود الغذائي" الشهير (علاج التخسيس القائم على الجريب فروت) شائعًا جدًا مرة أخرى قبل أن يفقد سمعته السيئة مرة أخرى ، نظرًا لعدم تمكن أي دراسة علمية من التحقق من صحة تأثيره على المدخول. وزن.

خصائص وفوائد وفضائل الجريب فروت

نادر في أوروبا ، يزرع الجريب فروت عليه التربة طازجة ، رمليّة ، حمضية ، غير جيرية ، غني في المواد العضوية وجيد التصريف. يمكن زراعته في الهواء الطلق ، في سقف زجاجي ، في دفيئة ، في قدر كبير ، في شرفة أو في الأرض.

يتميز ب أوراق خضراء كبيرةمدببة ومستمرة و ورود بيضاء ومعطر. تجمعوا في مجموعات ، لها الفاكهة تنضج في يناير ، وتكون نصف حلوة مثل البرتقال.

ينمو الجريب فروت في البلدان الاستوائية (فيتنام ، تايلاند ، إندونيسيا ، جنوب الصين ، ماليزيا) الحمضيات جلد سميك ملون مخضر، الى اللحم الوردي عطاء (ربع) وذات عدة اخطاء. اعتمادًا على الصنف ، يزن ما بين 500 جرام و 8 كجم ، ويبلغ قطرها بين 10 و 30 سم.
تحتوي هذه الفاكهة أحيانًا على شكل كمثرى البوتاسيوم، ال النحاس, الكالسيومو أحماض الفاكهة، ال الفوسفورو مركبات الفلافونويدو ألياف أساسية (البكتين) والكاروتينات والكربوهيدرات والليمونويد ولكن أيضًا الفيتامينات A و B2 و B1 و B5 و B3 و C.

بما يخص الفوائد العلاجيةسوف نتذكر من الجريب فروت أنه:

  • مضادات الأكسدة ،
  • مطهر،
  • مضاد التهاب،
  • مدر للبول ،
  • قابض
  • خفض الكوليسترول.

لهذه الخصائص الطبية، من الجريب فروت ، هؤلاء مكافحة التعب أو تحفيز الهضم.

الفوائد الطبية ، الاستخدامات ، جرعة الجريب فروت

ال طب الأعشاب يوصي بتناول الجريب فروت كله: الحماس والأغشية واللب والبذور (كزيت) وحتى داخل الجلد!

هذه الفاكهة الحمضية مضاعف الفضائل العلاجية لذلك يوصى بـ:

  • منعهم أمراض القلب والأوعية الدموية، بعض السرطانات (التي تؤثر على الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي) و الظروف العصبية,
  • تقليل الكوليسترول الضار (LDL) لفائدة الكولسترول الجيد (HDL) ،
  • لتحارب ضد متعب و ال إمساك.

يشبه الجريب فروت الخضار والفواكه الوردية أو الحمراء ، وهو عامل وقائي للثة والأسنان والعظام. تركيزها حيوية ولا ينبغي إهمال عملها على تطور الأورام.

ال خبراء التغذية نوصي بتناول كوب واحد من عصير الجريب فروت يوميًا أو 4 فواكه (أرباع) في الأسبوع.

نصيحة ذكية حول الجريب فروت

تفضل ال عصير جريب فروت « في منزل على عجلإلى الصناعي. في الواقع ، يحتوي الأخير أحيانًا على البياض: مادة يمكن أن تقلل أو تزيد من تأثير الدواء.

نلاحظ أنتفاعل مع بعض الجريب فروت أدوية قد تتحول خطير، حتى قاتلة. في حالة العلاج (فرط كوليسترول الدم ، والسرطان ، والاكتئاب ، ومشاكل القلب ، والارتجاع المعدي المعوي ، وارتفاع ضغط الدم الشرياني ، وما إلى ذلك) فمن المستحسن أن يكون لديك نصيحة طبية قبل تناوله.

اقرأ أيضًا: كيفية زراعة الجريب فروت جيدًا


فيديو: أنواع الفيتامينات وثمنها التعب و الارهاق مع عالم الصيدلانية حنان (شهر اكتوبر 2021).